Klinik hipnoterapi medan : Apa Sebenarnya Hipnotis

Pada postingan kali ini klinik hipnoterapi medan akan membahas pemahaman yang sebenarnya Apa sih hipnotis itu? Sementara pikiran Anda bertanya-tanya apa itu hipnotis, biarkan pikiran Anda semakin penasaran untuk terus membaca tulisan ini. Rasakan keinginan yang sangat kuat untuk melihat dengan jernih apa sebenarnya hipnotis itu.

Sebelum Anda membaca lebih lanjut penjelasan saya mengenai hipnotis, saya ingin meluruskan persepsi yang salah mengenai hipnotis terlebih dahulu. Banyak orang salah mengerti bila mendengar kata hipnotis. Seperti yang saya tuliskan sebelumnya, itu hanya satu dari sekian banyak orang yang menganggap hipnotis adalah suatu bentuk ilmu supranatural, gaib dan menggunakan jin atau kuasa gelap untuk mempengaruhi orang lain. Seseorang yang melakukan hipnotis tidak memiliki ilmu gaib atau kekuatan sihir sama sekali. Hipnotis bukanlah sesuatu yang menakutkan dan menyeramkan. 

Hipnotis hanya merupakan ilmu komunikasi yang sangat efektif.

Kata ‘Hipnosis’ berasal dari bahasa Yunani hypnos yang berarti tidur, namun hipnotis itu sendiri bukanlah tidur. Seseorang yang terhipnotis sebetulnya pada kondisi sangat terkonsentrasi yang sangat fokus. Jadi proses hipnotis adalah proses membimbing seseorang berpindah fokus dari eksternal ke internal (fokus). Proses Hipnosis adalah suatu proses untuk merubah kondisi normal state ke kondisi hipnosis state. Kondisi Hipnosis state adalah suatu kondisi dimana manusia cenderung lebih sugestif, sehingga dapat menerima saran-saran yang dapat berubah menjadi nilai-nilai baru.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita mengalami kondisi hipnosis state secara alamiah sedikitnya dua kali, yaitu ketika mau tidur dan ketika kita bangun tidur. Jadi hipnosis sebenarnya bukan hal yang aneh. Setiap hari kita ini masuk dan keluar kondisi hipnosis / trance berkali-kali, hanya saja levelnya biasanya ringan. Misal saat kita nonton TV, dimana perhatian kita terserap sepenuhnya di TV, maka kita tidak sadar akan sekeliling dan menjadi sangat tersugesti oleh TV. Kita bisa terhanyut dengan adegan yang ada di TV, bisa menangis sedih, tertawa terbahak-bahak ataupun marah.

Saat seseorang akan mulai memasuki kondisi hipnosis, gelombang otaknya perlahan akan turun dan mulai memasuki wilayah gelombang alpha. Penjelasan ilmiah untuk memahami hipnosis dapat dilakukan dengan mengerti tentang gelombang otak yang bisa di ukur dengan alat Electroencephalograph (EEG). Otak manusia memancarkan suatu frekuensi tertentu untuk setiap kondisi. Sampai saat ini ada 4 macam gelombang yang sering dibicarakan.

1. Gelombang Beta (Gelombang otak manusia dalam kondisi normal ketika aktif/sadar).

2. Gelombang Alfa (Kondisi ketika pikiran kita terpusat pada satu hal / konsentrasi, dalam gelombang ini manusia masuk dalam kondisi tenang/relaksasi).

3. Gelombang Theta (Dalam kondisi meditasi atau kondisi tidur dengan mimpi).

4. Gelombang Delta (Kondisi saat tidur nyenyak tanpa mimpi). Dalam tulisan ini saya tidak akan membahas lebih lanjut tentang gelombang otak. Banyak buku-buku diluar sana yang membahas tentang ini lebih lengkap. Disini saya hanya ingin menunjukkan bahwa hipnosis adalah fenomena alamiah dan ilmiah.

Apa manfaat hipnosis?

Hypnosis dapat digunakan dalam seluruh aspek kehidupan, diantaranya:

Motivasi dan membangkitkan percaya diri

Medical treatment, seperti anestesi, pelancaran kelahiran, penurunan berat badan, dan sebagainya.

Komunikasi persuasif, baik untuk mempengaruhi anak agar lebih menurut ortu, mempengaruhi teman, bawahan, atasan, calon customer agar membeli dan sebagainya.

Pendidikan, seperti Hypnoteaching dan Hypnolearning.

Terapi untuk berbagai penyimpangan psikologis, seperti trauma, phobia, fear, psikosomatik dan lain-lain.

Hiburan seperti stage hypnosis dll. Masih banyak lagi manfaat positif yang bisa didapat dari hipnosis.

Setelah mengetahui begitu banyaknya manfaat hipnotis dan mengerti bahwa hipnotis itu adalah suatu proses alamiah dan ilmiah, maka pandangan anda tentang hipnotis sekarang semakin jernih. Kata-kata negatif tentang hipnotis tidak lagi mempengaruhi pendapat Anda tentang hipnosis. Dan Anda mulai merasakan bahwa Hipnotis adalah suatu fenomena yang bermanfaat dan dapat lebih memberdayakan kita ketika dapat menggunakannya dengan bijak.(tentu saja anda bisa rasakan manfaatnyanya lebih baik lagi di klinik kami, klinik hipnoterapi medan ) Dan sekarang pertanyaan Apa itu Hipnotis telah terjawab.Semoga bermanfaat.

Cara Ampuh menghilangkan rasa takut pada anak

Cara Ampuh menghilangkan rasa takut pada anak Hampir  semua perasaan takut bermula dari masa kanak kanak karena pada masa ini anak belum memiliki kemampuan berpikir yang baik,sehingga membuat mereka sangat reseptif dalam dalam mengembangkan rasa takut pada hal hal yang tidak dikenalnya.

Dan perasaan takut ini berkembang menjadi phobia terbawa sampai anak tersebut menjadi dewasa,jika anak selalu ditakut takuti dalam waktu yang lama, Alhasil, anak selalu takut jika melihat bahkan mendengar suara sosok siapa pun atau binatang yang baginya telanjur dianggap menyeramkan. Padahal sosok maupun binatang yang selama ini dianggap menakutkan tersebut sebetulnya sama sekali tak berbahaya.

Itulah akibat yang mestinya dicermati kalau orang tua hanya mencari jalan pintas dengan cara menakut-nakuti anak memberikan pelajaran,mungkin maksud orang tua melarang dengan maksud positif dengan cara menakut nakuti,tapi jika itu berlangsung terus menerus,tentunya itu tidak baik untuk pertumbuhan mental si anak itu sendiri,tulisan bagaimana cara mendidik anak yang efektif dan tepat sasaran tanpa harus dengan cara menakut nakuti akan dibahas pada postingan berikutnya.

Informasi kali ini hanya berfokus menghilangkan atau mengatasi ketakutan berlebihan yang sudah terlanjur dirasakan anak.

Pada anak yang mengalami rasa takut,Ekspresi atau gejala ketakutan  bisa macam-macam reaksinya ditunjukkan oleh anak anak,biasanya paling umum lewat tangisan, jeritan, bersembunyi atau tak mau lepas dari orang tuanya. Bisa juga rasa takut ini akan hilang dengan sendirinya seiring dengan berjalannya waktu. Saat anak merasa aman dengan dirinya sendiri maupun lingkungannya, hilanglah rasa takut tadi. Tapi yang sangat penting  dukungan orang tua berperan sangat besar untuk mengatasi rasa takut ini.Lalu bagaimana menghilangkan rasa takut (Phobia) yang sudah terlanjur diderita oleh anak?

Cara Ampuh menghilangkan rasa takut pada anak
Berimajinasi dengan bermain peran (ROLE PLAY)

Bermain peran, menjadi satu satu cara yang ampuh untuk mengatasi rasa takut anak. Dalam permainan ini si anak memerankan sosok yang selama ini dianggap menakutkannya. Ketakutan yang bercokol dalam diri si kecil dimanifestasikan melalui cara ini, hingga diharapkan dia tak memiliki rasa takut lagi di kemudian hari.

Bermain peran juga dapat membuat anak pandai berimajinasi karena memerankan sosok yang bukan dirinya. Misalnya, dia mengkhayalkan dirinya menjadi dokter yang menurutnya termasuk sosok menyeramkan. Melalui cara ini, anak belajar berempati pada posisi orang lain. Selain belajar bereksplorasi dan berimajinasi serta meningkatkan kemampuan verbal, dengan bermain peran anak juga diharapkan dapat mengatasi rasa takut dalam dirinya.

Selain bisa jadi obat mujarab mengatasi rasa takut, bermain peran (role play) juga merangsang imajinasi dan kemampuan verbal anak  prasekolah.Metode semacam ini amat tokcer untuk “mengarahkan” anak mau menuruti keinginan orang tuanya.

Beberapa contoh ketakutan anak yang bisa diatasi dengan bermain peran (role play)

Takut Dokter

Anak biasanya takut dokter karena pengalamannya pernah disuntik yang ternyata rasanya cukup menyakitkan bagi mereka. Maka tak heran, baru memasuki ruangan dokter atau melihat peralatan sampai mencium "bau" obatnya saja, anak sudah menjerit-jerit atau menangis histeris. Apalagi kalau saat diperiksa dan disuntik. Penyebabnya selain karena punya pengalaman traumatik, bisa jadi ia dulu kenyang ditakut-takuti bakal disuntik dan sebagainya oleh orang tuanya.

Cara mengatasinya:

Anak memainkan peran sebagai dokter, sedangkan orang tua atau kakak/adik berpurapura Menjadi pasiennya. Gunakan mainan berbentuk alat-alat yang biasa digunakan dokter, seperti stetoskop. Biarkan anak bereksplorasi dan berimajinasi memerankan dokter yang sedang memeriksa pasien. Secara tak langsung, anak Menjadi tahu bagaimana cara dokter menghadapi pasien pasien yang takut diperiksa. Semisal dengan cara menenangkannya, “Jangan takut, ya, Bu-Pak. Saya Cuma periksa sebentar aja, kok. Kalaupun harus disuntik, enggak sakit, kok. Kan, supaya lekas sembuh”.Dengan berpura-pura memberikan nasihat seperti itu, bukan tidak mungkin sosok dokter justru menarik minatnya dan malah bercita-cita menjadi dokter.

Anak Takut pada orang yang baru dikenal

Tak jarang anak-anak tampak takut pada orang yang pertama kali ditemuinya. Dia akan berusaha menjaga jarak, apalagi orang yang menghampirinya itu berwajah kurang "bersahabat". Yang juga kerap terjadi, orang tua terkesan berlebih saat menasihati anaknya untuk tidak terlalu akrab dengan orang yang tidak dikenal. "Awas, kamu jangan deket-deket sama orang yang enggak kamu kenal. Bisa-bisa kamu nanti diculik, lo!" Memang, sih, ada segi positifnya bila orang tua senantiasa wanti-wanti si kecil agar waspada terhadap orang lain atau yang baru dikenalnya. Tapi tentunya bukan dengan cara berlebihan yang menyebabkan si kecil malah selalu ketakutan pada orang lain.

 Cara mengatasinya:

Ajak anak bermain tamu-tamuan. Ikutkan pula teman-temannya. Posisikan dia untuk bergantian memainkan peran sebagai tamu yang berkunjung ke rumah orang lain, atau sebagai nyonya rumah yang kedatangan tamu. Bermain peran untuk mengikis rasa takut pada orang lain juga bisa dilakukan dalam berbagai situasi, seperti di toko, sekolah dan tempat keramaian lainnya.

Anak Takut Pada Binatang

Adalah hal yang wajar bila anak takut pada binatang yang baru pertama kali dilihatnya. Apalagi bila hewan itu kelihatannya buas dan menyeramkan. Hanya saja sungguh sayang bila orang tua tak berusaha menjelaskan dan memperkenalkan anak pada binatang-binatang yang ditemuinya tadi. Seperti mengajaknya mengelus-elus bulu kucing atau memberi makanan pada induk ayam dan anak-anaknya. Sangat tidak bijaksana pula jika orang tua malah menambah rasa takut anak pada binatang yang sebenarnya relatif tak membahayakan. "Awas, jangan dekat-dekat, nanti kamu dicakar kucing."

Cara mengatasinya:

Anak bermain peran sebagai sosok pemandu/pelatih sirkus yang sehari-hari melatih binatang. Ini akan menyadarkan anak bahwa binatang pada dasarnya bisa dilatih untuk menurut dan diajak bekerja sama. Cara lain adalah dengan bermain sandiwara di panggung yang menggelar cerita tentang hewan-hewan sebagai sahabat manusia.

Anak Takut Hantu

Banyaknya tayangan televisi yang menyajikan program acara bertajuk cerita hantu tak ayal ikut mempengaruhi kadar rasa takut anak-anak. Ironisnya, tak sedikit orang tua yang menjadikan cerita hantu ini sebagai "senjata" untuk menakuti-nakuti si kecil. Meskipun rasa takut pada hantu bisa saja terjadi akibat faktor "genetik" berupa sikap penakut dari orang tuanya.

Cara mengatasinya:

Anak bermain peran sebagai hantu yang selalu membantu orang yang kesulitan seperti film/buku cerita Casper. Atau bisa juga berperan sebagai penyihir yang baik hati. Jadi, anak mempersepsikan hantu bukan sebagai sosok yang menakutkan.

Anak yang Takut Masuk Sekolah

Anak yang pertama kali masuk TK/SD awalnya takut beradaptasi dan bersosialisasi dengan guru dan teman-teman barunya. Terlebih bila orang tua juga tak berusaha memperkenalkan si kecil pada temannya.

Cara mengatasinya:

Sebelum didaftarkan masuk TK, anak diajak bermain sekolah-sekolahan. Anak bermain peran sebagai murid atau guru. Saudara sepupu si kecil atau tetangganya yang seusia bisa dilibatkan untuk berpura-pura sebagai murid. Sehingga anak tak takut dan tak canggung lagi di hari pertamanya masuk TK.

Anak yang Takut Berpisah (SEPARATION ANXIETY)

Anak cemas harus berpisah dengan orang terdekatnya. Terutama ibunya, yang selama 3 tahun pertama menjadi figur paling dekat. Figur ibu, tak selalu harus berarti ibu kandung, melainkan pengasuh, kakek-nenek, ayah, atau siapa saja yang memang dekat dengan anak. Kelekatan anak dengan sosok ibu yang semula terasa amat kental, biasanya akan berkurang di tahun-tahun berikutnya. Bahkan di usia 2 tahunan, kala sudah bereksplorasi, anak akan melepaskan diri dari keterikatan dengan ibunya. Justru akan jadi masalah bila si ibu kelewat melindungi/overprotektif atau hobi mengatur segala hal, hingga tak bisa mempercayakan anaknya pada orang lain. Perlakuan semacam itu justru akan membuat kelekatan ibu-anak terus bertahan dan akhirnya menimbulkan kelekatan patologis sampai si anak besar. Akibatnya, anak tak mau sekolah, gampang nangis, dan sulit dibujuk saat ditinggal ibunya.Bahkan si ibu beranjak ke dapur atau ke kamar mandi pun, diikuti si anak terus. Repot, kan? Belum lagi ia jadi susah makan dan sulit tidur jika bukan dengan ibunya.

Cara Mengatasinya:

Jelaskan pada si kecil, mengapa ibu harus pergi/bekerja. Begitu juga penjelasan tentang waktu meski anak usia ini belum sepenuhnya mengerti alias belum tahu persis kapan pagi, siang, sore, dan malam serta pengertian mengenai berapa lama masing-masing tenggang waktu tersebut. Akan sangat memudahkan bila orang tua menggunakan bahasa yang mudah dimengerti. Semisal, "Nanti, waktu kamu makan sore, Ibu sudah pulang." Jika tak bisa pulang sesuai waktu yang dijanjikan, beri tahu anak lewat telepon. Sebab, anak akan terus menunggu dan ini justru bisa menambah rasa takut anak. Ia akan terus cemas bertanya-tanya, kenapa sang ibu belum datang.

Anak Yang Takut Gelap

Biasanya juga gara-gara orang tua. "Mama takut, ah. Lihat, deh, gelap, kan?" Takut pada gelap bisa juga karena anak pernah dihukum dengan dikurung di ruang gelap. Bila pengalaman pahit itu begitu membekas, bukan tidak mungkin rasa takutnya akan menetap sampai usia dewasa. Semisal keluar keringat dingin atau malah jadi sesak napas setiap kali berada di ruang gelap atau menjerit-jerit kala listrik mendadak padam.

Cara Mengatasinya:

Saat tidur malam, jangan biarkan kamarnya dalam keadaan gelap gulita. Paling tidak, biarkan lampu tidur yang redup tetap menyala. Cara lain, biarkan boneka atau benda kesayangannya tetap menemaninya, seolah bertindak sebagai penjaganya hingga anak tak perlu takut.

Anak yang Takut Berenang

Biasanya ini terjadi karena  dia pernah mengalami hal tak mengenakkan semisal tersedak atau malah nyaris tenggelam saat berenang hingga hidungnya banyak kemasukan air.

Cara Mengatasinya:Lakukan pembiasaan secara bertahap. Semisal, awalnya biarkan anak sekadar merendam kakinya atau menciprat-cipratkan air di kolam mainan sambil tetap mengenakan pakaian renang. Bisa juga dengan memasukkan anak ke klub renang yang ditangani ahlinya. Atau dengan sering mengajaknya berenang bersama dengan saudara/teman-teman seusianya. Tentu saja sambil terus didampingi dan dibangun keyakinan dirinya bahwa berenang sungguh menyenangkan, hingga tak perlu takut. Kalaupun anak tetap takut, jangan pernah memaksa apalagi memarahi atau melecehkan rasa takutnya. Semisal, "Payah, ah! Berenang, kok, takut!".

Untuk jenis jenis rasa takut lainnya,Anda bisa memvariasikannya dalam bentuk permainan permainan yang menyenangkan.Semoga tips cara Ampuh menghilangkan rasa takut pada anak bisa bermanfaat.

Cara Berhenti Merokok Yang ampuh dan Efektif

Bagaimana Seharusnya Cara Berhenti Merokok Yang ampuh dan Efektif? Inilah beberapa tips terbaik bagaimana seharusnya cara berhenti merokok yang ampuh,efektif dan nyaman bagi setiap orang.

Tidak perduli apakah anda masih remaja memulai kebiasaan untuk merokok atau anda sudah puluhan tahun lamanya menjalani aktivitas merokok,bisa jadi menghentikan kebiasaan merokok bisa jadi hal yang  sulit,tapi  ketika  Anda memutuskan  atau mempersiapkan diri untuk berhenti merokok, maka sebenarnya  anda mempermudah  proses anda menjadi lebih sehat  setidaknya anda mulai menyadari akan kebiasaan merokok  adalah suatu kebiasaan yang merugikan anda. Dengan rencana  yang tepat dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda, Anda dapat mematahkan kecanduan anda terhadap rokok dan menendang kebiasaan yang merugikan ini  untuk selamanya. 

Mengapa berhenti merokok bisa begitu sulit? 

Ada 2 hal mengapa anda begitu sulit berhenti merokok:

1.Nikotin yang terdapat dalam  rokok  memberikan rasa tenang  sementara,menyebabkan anda ketagihan     Karena nikotin  memberikan efek nyaman  pada otak  dan biasanya anda melakukan kebiasaan merokok sebagai cara untuk mengatasi stres, depresi, kecemasan, atau bahkan kebosanan. 

2.Pada saat yang sama dan ini juga tidak kalah pentingnya mengapa berhenti merokok begitu sulit, karena tindakan merokok sudah mendarah daging sebagai ritual harian. Dan membuat sebuah respon otomatis bagi Anda untuk merokok .misalnya saat merokok sambil minum kopi di pagi atau sore hari, saat mengambil istirahat dari pekerjaan  atau selama perjalanan  menuju rumah,menonton,mendengarkan musik Bahkan  Mungkin teman-teman,anggota keluarga yang merokok, dan anda  terpengaruh  sehingga anda mempunyai kebiasaan untuk merokok.

Untuk berhasil bagaimana sebaiknya mempersiapkan cara berhenti merokok yang ampuh dan efektif  dan dalam fikiran kita sehingga menjadi aksi nyata dalam kehidupan sehari hari,terlebih dahulu anda harus mengatasi kecanduan dan kebiasaan dan rutinitas yang selama ini menyebabkan anda menjadi perokok.

Langkah awal untuk membuat program berhenti merokok bisa di mulai dari diri anda sendiri dengan meluangkan waktu menanyakan  pertanyaan pada diri sendiri:

tentunya ini akan membantu Anda untuk mengidentifikasi hampir banyak  tips, teknik atau terapi yang selama ini anda ketahui atau baca sehingga anda bisa  memilih mana yang kira kira nyaman untuk anda ikuti,misalnya contoh pertanyaan nya adalah:

Apakah Anda mau mencoba atau tertarik dengan teknik terapi  akupuntur atau hypnotherapi atau tehnik terapi lainnya?

Apakah Anda seseorang yang terbuka dan nyaman untuk berbicara tentang kecanduan Anda dengan terapis atau konselor?

Apakah Anda tertarik untuk masuk ke program kebugaran? 

Dan anda boleh memodifikasi atau membuat pertanyaan pertanyaan yang bekesan kepada diri sendiri agar anda bisa sangat bersungguh sungguh menghentikan kebiasaan merokok.

Mengatur tanggal berhenti.

Pilih tanggal dalam 2 minggu ke depan, sehingga Anda memiliki cukup waktu untuk mempersiapkan diri tanpa kehilangan motivasi Anda untuk berhenti. Terutama jika Anda merokok di tempat kerja, berhenti pada akhir pekan, sehingga Anda memiliki beberapa hari untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. 

Pentingnya dukungan dan dorongan.

Biarkan teman-teman dan keluarga anda tahu rencana Anda untuk berhenti merokok dan memberitahu mereka bahwa Anda membutuhkan dukungan dan dorongan mereka untuk berhenti. Atau Carilah seorang teman yang sedang dalam program berhenti merokok juga. Anda dapat membantu satu sama lain melewati masa-masa sulit atau saling bertukar pengalaman.

Antisipasi tantangan saat berhenti merokok

Kebanyakan orang  mulai merokok lagi  dalam 3 bulan pertama,Anda dapat mempersiapkan diri jika keinginan merokok muncul lagi nantinya dengan menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.

Membuang dan menyingkirkan semua hal yang berbau rokok

Singkirkan semua rokok yang ada disekitar anda, Korek api dan jangn pernah membawa satu rokok pun kemana anda pergi,bersihkan mobil,meja,rumah,dan hal yang berbau rokok

Bantuan Profesional Hypnotherapi atau Dokter

Dokter dapat memberikan resep obat untuk membantu dengan penarikan dan menyarankan alternatif lain. Jika Anda tidak nyaman ke dokter, Anda bisa mendapatkan banyak produk di apotek atau anti rokok seperti patch nikotin, lozenges nikotin, permen karet nikotin di apotik terdekat di daerah anda

Juga tehnik terapi dari hypnotherapi dan akupuntur bisa jadi alternative yang bagus membantu anda untuk program berhenti merokok.

Biasanya Setelah Anda berhenti merokok, Anda akan mengalami sejumlah gejala fisik biasanya dimulai dalam waktu tiga puluh menit sampai satu jam dari rokok terakhir dan memuncak sekitar 2 sampai 3 hari kemudian. Gejala fisik dapat berlangsung selama beberapa hari sampai beberapa minggu dan tiap orang berbeda beda reaksinya. 

Sesaat anda berhenti merokok biasanya anda akan mengalami gejala seperti: 

Lekas ​​marah, frustrasi, marah,Kecemasan atau kegugupan 

kesulitan berkonsentrasi,gelisah,peningkatan nafsu makan,sakit kepala,Insomnia,depresi dan lain lainnya

tidak menyenangkan  memang tapi ini hanya sementara. setelah beberapa minggu kemudian tubuh anda akan menjadi lebih bisa beradaptasi dan anda akan menjadi lebih sehat lagi

Kebanyakan orang mencoba untuk berhenti merokok beberapa kali sebelum akhirnya mereka benar benar bisa menyingkirkan kebiasaan merokok untuk selamanya, jadi jangan menyalahkan diri jika suatu saat anda mulai merokok lagi. Dengan begitu anda bisa belajar dari kesalahan Anda. Menganalisis apa yang terjadi tepat sebelum Anda mulai merokok lagi, mengidentifikasi pemicu atau titik masalah Anda dan membuat rencana baru agar anda benar bisa terbebas dari rokok. 

Dengan keinginan yang kuat,tentunya anda bisa membuat tubuh anda lebih sehat tanpa rokok.

artikel tentang cara berhenti merokok ampuh dan efektif  adalah sebuah awal yang mungkin saja seperti  api kecil motivasi di fikiran agar anda bisa segera menghentikan kebiasaan tentang rokok,meski kecil tapi apinya sekarang sudah dinyalakan agar cepat atau lambat bisa menghanguskan semua kebiasaan kebiasaan yang selama ini merugikan kita semua.

semoga beruntung.

Menghilangkan rasa takut ketinggian

Menghilangkan rasa takut ketinggian- Cara menghilangkan atau mengatasi rasa takut ketinggian,bisa dikatakan gampang gampang susah,karena dibutuhkan keseriusan untuk bagi penderitanya untuk melakukan terapi atau metode penyembuhan,karena biasanya orang yang mengalami rasa takut berlebihan,sangat jarang mau mengkonsultasikan ketakutan mereka. Penderitanya seringkali menghadapi suatu ketakutan yang sebenarnya bersifat irasional. Artinya, apa yang ditakutkannya sebenarnya bukanlah selalu sesuatu hal yang benar-benar menakutkan untuk banyak orang,dan itulah mengapa ketakutan irrasional ini lebih kuat pengaruhnya dari pada keinginan untuk menyembuhkannya.

Ada banyak jenis rasa takut,salah satunya adalah rasa takut pada ketinggian atau disebut juga dengan istilah acrophobia. Seseorang yang menderita phobia pada ketinggian akan menghindarkan diri untuk berada pada tempat-tempat dengan ketinggian tertentu. Bila sangat terpaksa untuk naik ke tempat tinggi, biasanya yang terjadi adalah rasa tegang yang luar biasa, mual, pusing, berkeringat dingin, ritme jantung yang tidak beraturan dan sesak nafas. Untuk kasus dengan tingkat keparahan tertentu, penderita akan merasa takut meskipun ia berada di tempat yang tingginya hanya tiga meter dari permukaan tanah sekalipun.

Mengapa Phobia Pada Ketinggian Bisa Terjadi?

Banyak orang mempertanyakan mengapa ada orang yang merasa takut pada ketinggian bisa terjadi,dan bagaimana cara menghilangkan rasa takut ketinggian ini?,Padahal tidak selamanya berada pada posisi ketinggian tertentu itu menakutkan dan membahayakan. Namun, ilmuwan University College London berhasil menemukan jawabannya. Dari hasil penelitian tentang kerja organ tubuh dan kaitannya dengan kondisi psikologis seseorang terhadap ketakutan, para ilmuwan mengatakan bahwa phobia ketinggian bisa terjadi karena dipengaruhi oleh otak. Otak manusia sangat peka dan lincah menentukan posisi tubuh terutama kaki ketika sedang menginjak bumi. Namun ketika tubuh berada di posisi ketinggian dimana kaki tidak menginjak bumi, serta merta kerja otak menjadi “gagu” atau gamang. Itulah yang akhirnya membuat orang bereaksi ketakuatan ketika berada pada tempat yang tinggi.

Sebenarnya rasa takut merupakan reaksi manusiawi yang secara biologis dan merupakan mekanisme perlindungan bagi seseorang pada saat menghadapi bahaya. Ketakutan adalah emosi yang muncul pada saat orang menghadapi suatu ancaman yang membahayakan hidup atau salah satu bidang kehidupan tertentu. Ketakutan biasa disebut dengan tanda peringatan terhadap hidup, peringatan agar berhenti, melihat atau mendengarkan. Tapi, untuk para penderita phobia ketinggian, mereka seringkali merasa ketakutan yang sangat berlebihan meskipun sebenarnya mereka tidak selalu berada pada tempat tinggi yang membahayakan jiwanya.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Terjadinya rasa takut pada Ketinggian

Ragam faktor yang bisa menjadi pemicu terjadinya phobia pada ketinggian. Diantaranya:

Peristiwa traumatis

Kebanyakan rasa takut yang berujung phobia pada ketinggian terjadi karena faktor traumatis masa lalu penderitanya. Mungkin penderita sebelumnya pernah terjatuh dari tempat tinggi dan meninggalkan rasa sakit yang luar biasa dan sulit untuk dilupakan.

Pola Asuh yang Keliru

Mungkin saja penderita Phobia terhadap ketinggian dulunya diasuh oleh orang tua yang selalu menakut-nakutinya tentang tempat yang tinggi. Para orang tua “meracuni” pemikiran anaknya bahwa tempat yang tinggi itu mengerikan. Tujuan orang tua sebenarnya agar si anak tidak bermain-main pada tempat yang tinggi, namun ternyata salah cara penyampaian justru akan berpengaruh pada kondisi psikologis anak di kemudian hari.

Keyakinan yang salah

Keyakinan yang salah terjadi karena seoseorang kerap membenarkan bahwa tempat tinggi akan selalu membahayakan. Padahal tidak selamanya keyakinan seperti itu benar. Berada pada posisi tinggi atau tidak, bila tidak berhati-hati tentu akan berbahaya, bukan?

Cara menghilangkan rasa takut ketinggian

Banyak orang bertanya-tanya apakah phobia pada ketinggian bisa disembuhkan? Atau jangan-jangan akan terus melekat pada diri penderita sepanjang hidupnya. Jawabannya adalah bisa. Apapun jenis phobia sebenarnya bisa disembuhkan, termasuk phobia pada ketinggian. Yang diperlukan pertama kali adalah tekad/kesungguhan dari si penderita untuk keluar dari perasaan takutnya itu sendiri.

Ada beberapa metode yang bisa dijadikan tips untuk menghilangkan phobia pada ketinggian, yaitu:

hypnotheraphy

Melalui metode ini penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan rasa ketakutannya. Nantinya sugesti-sugesti itu harus ia ingat terus menerus hingga ia mulai melupakan ketakutannya sendiri. Metode seperti ini hampir sama seperti metode penyembuhan dari dalam diri penderita.

exposure treatment yang ekstrim

Tips selanjutnya bisa dengan menggunakan metode exposure treatment yang ekstrim. Teknisnya, si penderita phobia pada ketinggian diletakkan pada tempat yang tinggi berulang kali hingga akhirnya ia terbiasa berada pada posisi tersebut dan ketakutannya terlupakan.

desentisisasi sistematis

Biasanya metode yang satu ini ampuh untuk mengatasi phobia dalam tingkat keparahan ringan. Si penderita phobia yang takut pada ketinggian diminta membayangi hal-hal yang indah ketika berada di ketinggian. Misalnya membayangkan serunya bermain flying fox, roller coaster, dan lain sebagainya.

Tips metode abreaksi

Pada metode ini, penderita yang sebelumnya membayangkan serunya berada di ketinggian, diminta membiasakan diri terus menerus berimajinasi seperti tersebut. Melihat tayangan televisi yang menyuguhkan aksi yang menyenangkan di ketinggian pun bisa menjadi tips ampuh. Baru setelah terbiasa mengimajinasikannya, pelan-pelan si penderita dibawa ke tempat-tempat tinggi dan mintalah ia untuk melakukan sesuai apa yang sedang diimajinasikannya.

Tips metode reframing

Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita bisa mengalami phobia ketinggian. Saat ia terkenang, motivasikan pada dirinya bahwa sebenarnya semua orang bisa mengalami seperti dirinya namun berhasil keluar dari ketakutan-ketakutannya. Motivasi yang dilakukan berulangkali tentu akan menumbuhkan kepercayadirian sekaligus membangkitkan keberaniannya kembali.

Itulah beberapa tips yang bisa digunakan untuk Menghilangkan rasa takut Ketinggian Semoga bermanfaat.

Klinik Hipnoterapi Medan - Hipnoterapi untuk wanita hamil

Klinik Hipnoterapi Medan - Hipnoterapi untuk wanita hamil atau Bagi seorang ibu, sesungguhnya melahirkan adalah peristiwa yang membahagiakan. Tetapi yang lebih sering digembar-gemborkan justru perasaan sakit yang luar biasa saat melahirkan secara normal (spontan). Walaupun rasa sakit itu lebih bersifat asumsi atau mitos, banyak calon ibu sudah ketakutan melahirkan secara normal.

                                   

Cara  Hipnoterapi dengan metode Hypnobirthing membuat proses melahirkan normal secara alamiah menjadi nyaman dan tidak menakutkan. Sebenarnya cara persalinan itu sudah dikenalkan oleh ginekolog Dr. Grantly Dick-Read, lewat buku Childbirth Without Fear yang ditulisnya pada 1944. Terapi hypnobirthing selanjutnya dikembangkan oleh Marie F. Mongan, pendiri HypnoBirthing Institute.

Hypnobirthing dari kata hypnotic dan birthing, bukan berarti ibu hamil akan dihipnotis hingga tertidur atau tidak sadarkan dirinya saat melahirkan. Namun hipnotis yang digunakan adalah metode penanaman sugesti positif saat otak telah berada dalam kondisi rileks. Tahun 1958, The American Medical Association menyetujui terapi dengan menggunakan hipnotis. Termasuk terapi hipnotis yang dipakai untuk memudahkan proses kelahiran bayi (hypnobirthing) yang belum banyak diketahui publik.

Takut-tegang-sakit

Setelah mengikuti Hypnobirthing Course, Marie F Mongan Method by Peter Jackson di Perth, Australia, tahun 2002, Lanny Kuswandi mencoba mengembangkan metode ini di Indonesia sejak tahun 2003. Ia menjelaskan bahwa melahirkan adalah suatu proses alamiah dan memang menimbulkan rasa sakit. Namun, banyak wanita merasakan sakit tersebut lebih parah dari sebenarnya karena telah dipengaruhi oleh rasa panik dan stres. Apalagi semua wanita di dunia tumbuh dewasa "diracuni" dengan pengetahuan bahwa melahirkan normal itu sangat sakit. Akibatnya muncul konsep fear-tension-pain (takut-tegang-sakit). Rasa takut menimbulkan ketegangan atau kepanikan yang menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan akhirnya menyebabkan rasa sakit. Mirip dengan gejala psikosomatis (gangguan fisik yang timbul lebih disebabkan karena faktor psikologis).

Menurut pengalaman Lanny sebagai bidan, banyak kasus kelahiran mengalami kendala karena rasa takut-tegang-sakit ini. Sehingga tindakan medis (operasi caesar) sering dilakukan untuk memperlancar proses kelahiran. Sayangnya, sekarang ini, justru caesar menjadi pilihan pertama untuk melahirkan. Cara ini dipilih untuk menghindari proses kelahiran alamiah yang kerap dibilang sangat sakit dan menderita. Terlebih untuk kelahiran anak pertama.
Padahal proses kelahiran alamiah itu lebih aman, sehat, dan nyaman bagi ibu dan bayi. Memang butuh latihan untuk bisa rileks saat melahirkan. Salah satunya adalah dengan metode hypnobirthing ini.

Memang, menjelang persalinan ada kontraksi atau ketegangan otot. Tentu rasanya sakit. Kontraksi ini berguna dan sangat membantu ibu mengejan dan membantu bayi untuk menemukan jalan keluar. Kalau si ibu tegang, jalan lahir malah menjadi kaku, membuat bayi juga sulit keluar. Bila si ibu tegang, kaku, dan mengalami kontraksi jelas semakin tidak nyaman. Karena sakit sekali. "Yang terbaik adalah sambil mengejan mengikuti tekanan kepala bayi. Proses persalinan menjadi lebih cepat dan nyaman. Kalau si ibu banyak menjerit histeris atau teriak-teriak, justru membuang banyak energi," Lanny menjelaskan. Lebih baik energi untuk teriak ini disalurkan untuk mengejan, sehingga bayi menjadi lebih mudah keluar.

Menurut Lanny, sebenarnya ibu-ibu zaman dulu sudah melakukan sebagian program hypnobirthing secara sadar ataupun tidak. Dalam hypnobirthing terdapat pemrograman diri secara positif. Tentu ada yang pernah ingat kenapa zaman dulu ibu-ibu hamil suka memakai peniti di bajunya. Menurut mitos, itu untuk mengusir roh-roh jahat. Padahal itu bertujuan mengingatkan si ibu agar terus-menerus sadar dan waspada. Sambil memindahkan peniti si ibu berdoa agar dirinya dan jabang bayi selamat. Sampai waktu kelahiran jabang bayi tiba.

Cara  Hipnoterapi dengan Latihan rileksasi Klinik Hipnoterapi Medan - Hipnoterapi untuk wanita hamil

Menurut Lanny yang sekarang membuka pelatihan hypnobirthing di klinik ProV, Permata Hijau, Jakarta Selatan, layanan persalinan yang diberikannya itu mudah dipelajari. Satu contoh latihan sederhananya: dari otot kaki hingga kepala dibuat rileks, dengan cara mengendurkannya. Kemudian dilanjutkan dengan mengatur napas secara perlahan. Kedua mata diarahkan pada satu titik di langit-langit yang akhirnya membuat mata si ibu terpejam, sambil mendengarkan musik yang mendukung suasana rileks.

Dalam kondisi rileks itulah masukkan program positif. Ucapkan dalam hati secara pelahan dan sadar, "Saya dan janin saya akan tumbuh sehat. Dan saat persalinan saya menghadapinya dengan tenang." Latihan ini dilakukan terus-menerus sampai menjelang kelahiran. Perlu diingat, dalam memasukkan program positif hindari kata "tidak" supaya efektif. Misalnya, hindari kata "tidak sakit" menjadi "nyaman". Sedangkan jenis musik yang dipakai bisa disesuaikan dengan kebutuhan si ibu yang bisa membuat hatinya tenang dan nyaman.

Jika si ibu sudah mahir berlatih hypnobirthing, ia bisa berkomunikasi langsung dengan jabang bayi. Misalnya dengan bantuan pendulum si ibu bisa mengetahui jenis kelamin bayi yang dikandung. Sebagai contoh, bayi akan menjawab dengan memerintahkan pendulum berputar ke kiri kalau ia laki-laki atau berputar ke kanan kalau ia perempuan.

"Tetapi hal yang terpenting adalah anak dan ibunya sehat. Lahir laki-laki atau perempuan disyukuri saja sebagai anugerah dari Tuhan," ujar Lanny. Tujuan utama ibu dan bayi bisa berkomunikasi langsung adalah agar si ibu lebih merasakan ikatan batin dan emosi terhadap janin. Hypnobirthing melibatkan relaksasi yang mendalam, pola pernapasan lambat, dan cara melepaskan endorfin dari dalam tubuh (relaksan alami tubuh) yang memungkinkan calon ibu menikmati proses kelahiran yang aman, lembut, cepat, dan tanpa proses pembedahan. Terapi ini mengajarkan para ibu untuk memahami dan melepaskan fear-tension-pain syndrome, sindrom rasa takut-tegang-sakit yang seringkali menjadi penyebab kesakitan luar biasa dan ketidaknyamanan selama proses kelahiran.

Dalam hypnobirthing, rasa sakit adalah hal yang wajar dan dibutuhkan saat melahirkan normal. Yang dihilangkan adalah rasa takut dan tegang. Saat perempuan yang melahirkan terbebas dari rasa takut dan tegang, otot-otot di tubuhnya, termasuk otot rahim, akan mengalami rileksasi, yang akan membuahkan proses kelahiran yang lebih mudah dan bebas stres.

Beberapa kasus ditemui, proses tahap kelahiran dengan hypnobirthing menjadi lebih pendek, mengurangi kelelahan ibu selama perjuangan melahirkan bayi. Si ibu pun tetap segar, penuh energi setelah melahirkan.Dengan cara hipnotis hypnobirthing, proses melahirkan merupakan peristiwa harmoni mengikuti kemauan tubuh dan bayi. Proses melahirkan menjadi lebih lembut. Seorang ibu yang sudah mahir hypnobirthing memiliki keahlian secara lisan dan visual mengenai kemampuan alaminya dalam mengikuti cara alami yang ideal untuk melahirkan. Si ibu mempercayai insting melahirkan pada tubuhnya, bahwa tubuhnya diciptakan untuk bekerja dalam irama yang selaras saat mengeluarkan bayi ke dunia. Karena si ibu pun dapat berkomunikasi batin dengan bayi untuk bekerja sama dalam proses kelahirannya ke dunia.
Buata anda calon ibu yang sedang menunggu kehadiran buah hatinya, di Klinik Hipnoterapi Medan - Hipnoterapi untuk wanita hamil saat ini kami bisa layani baik konsultasi maupun terapi,semoga bermanfaat.